Är du nyfiken på ayurveda? Känner du att det är dags att förbättra din hälsa? Eller vill du helt enkelt inspireras att leva ett så bra liv som möjligt?
I Janesh Vaidya’s böcker hittar du inspiration och kunskap oavsett från vilket håll du vill närma dig den ayurvediska kunskapen – genom mat, yoga, mental utveckling – som fakta eller i romanform.
(Vill du lyssna till en föreläsning med Janesh Vaidya hittar du schemat här)
Ayurveda – traditionell kunskap för en modern livsstil
(The Power of Ayurveda)
Norstedts, Sverige, 2020
Janesh Vaidyas senaste bok hjälper dig att finna din särart och dina inre krafter. Du kommer att lära dig hur du vänder din svaghet till styrka, hur du använder din kraft för att skapa framgång, och hur du får dina talanger att bli de steg som leder till dina drömmar. Den här boken guidar dig till att nå din maximala hälsa och lycka genom ayurvedas tre budord – mat, livsstil och sinne. Boken hjälper dig att få reda på om du har några obalanser (sjukdomar eller symtom) och ger dig verktyg som hjälper dig att arbeta i riktning mot balans och hälsa. Testerna i boken ger möjligheter att finna dina obalanser – och inte bara hitta ditt födelsedominanta element.
Lev som du drömmer
(Live as you dream)
Norstedts, Sverige, 2018
I sin nya bok hänger sig Janesh Vaidya till sinnets anatomi och visar hur vi kan träna våra sinnen och utveckla vårt sinne.
“Lev som du drömmer” är en arbetsbok med dagliga övningar, som är uppbyggda på ett sätt som gör att du kan interagera med både hjärna och hjärta under några minuter på morgonen eller kvällen. Övningarna hjälper dig att bli medveten om dina tankar, känslor och emotioner på en djupare nivå. Våra känslor påverkar oss i vårt dagliga liv – sorg leder till depression, irritation leder till ilska, rädsla leder till oro. Boken hjälper dig att träna dina sinnen så att du får det bästa från yttervärlden och vänder dig bort från stress och oro.
Innehållet i boken är en mental terapi som du utför hemma. Allt för att hitta din väg tillbaka till ditt sanna jag och kan leva som du en gång drömde om att leva.
Boken är baserad på Janesh Vaidyas studier i Mana-shastra, den ayurvediska psykologiska kunskapen. I flera årtionden har han, genom studier i Indien och i Europa, utvecklat sinnesyoga-övningar som gör det enkelt att öva denna urgamla kunskap i vår moderna värld. Välkommen på en 105 dagar lång resa!
Maten från min by
(Food from my village)
Norstedts, Sverige, 2017
Res till Indien och njut av utsökta smakupplevelser och en bättre hälsa. Enligt ayurveda, indisk hälsovetenskap och livsfilosofi, bör vi äta i enlighet med våra nuvarande dominerande element. Därför finns det i den här kokboken tydliga tabeller som hjälper dig att hitta dina element och obalanser, samt symboler som leder dig till optimala recept för just dig. Dessutom får tips på hur du kan skapa recept för hela familjen, även om era element är olika.
Janesh Vaidya bjuder på fler än 100 utsökta och unika recept från sin hemby, som har anpassats med europeiska ingredienser och matlagningsmetoder. Boken innehåller soppor, sallader, curry- och ris-rätter, biffar, snacks, frukostar, smoothies, juicer och specialiteter från Kerala.
Samtliga recept har komponerats för att skapa en bättre balans i kroppen. Maträtterna är fria från gluten, laktos, raffinerat socker och djurprodukter.
Yoga är min terapi
(Yoga is my therapy)
Norstedts, Sverige, 2014
Den välkände ayurvedapraktikern och författaren Janesh Vaidyas nya bok handlar om ayurvedisk yoga, där yogaprogrammen har anpassats till olika kroppstyper och sjukdomar. ”Yoga är min terapi” lär oss att utöva äkta yoga som är baserad på vår egen kropps- och sinnestyp eller obalans, på det sätt som man traditionellt utövar yoga i Indien. Med basen i det indiska hälsosystemet ayurveda, presenteras yoga på ett sätt som ligger långt ifrån de vanliga västerländska yogaklasserna på gym och studior.
Inom Ayurveda talar vi om tre element: vata, pitta och kapha. I den här boken kommer du att lära dig hur du bestämmer vilket element som är ditt dominerande element, och du kommer att hitta ett individuellt yogaprogram som passar för just dig. Övningarna visas på tydliga texter och bilder, så du lätt kan utföra dem på egen hand. Boken listar 53 olika sjukdomar eller obalanser i din hälsa, och visar vilka yogaövningar som kan hjälpa dig att bli av med dem.
“Yoga är min terapi” är utformad för att passa yogautövare på alla nivåer, såväl nybörjare som de som har stor erfarenhet. Boken hjälper dig att förstå din kropps- och sinneskonstitution på ett djupare plan och ger varje utövare möjligheten att hitta de rätta övningarna och att utöva yoga hemma på egen hand.
Maten är min medicin
(Food is my medicine)
Norstedts, Sverige (Sweden), 2013
“Maten är min medicin” är en vegetarisk kokbok som är baserad på indisk hälsovetenskap och ayurvedisk livsfilosofi. Den välkände ayurvedapraktikern Janesh Vaidya presenterar 80 underbara och unika recept, såväl klassiska som nya maträtter.
Europa möter Indien via soppor, sallader, pajer, curryrätter, desserter, snacks, frukostar, smoothies och kryddor. Samtliga recept har noggrant satts ihop med naturliga ingredienser för att uppnå en bättre kroppsbalans. Råvaror, ingredienser och tillagningsmetoder har anpassats till europeiska förhållanden.
Ayurveda hjälper dig att hitta rätt mat för ditt nuvarande dominerande element. Många recept har tillägg med tips om vad vi ska undvika eller byta ut om vi har obalans i ett specifikt element. Tre av recepten i varje kapitel är specifika för vart och ett av de tre elementen – vata, pitta och kapha. Scheman och tabeller hjälper oss att finna ut vilka element vi domineras av.
Under de senaste 10 åren har Janesh Vaidya visat oss att valet av rätt mat och rätt livsstil kan läka eller minska kroppsliga problem såsom ledvärk, halsbränna, sömnproblem, astma, migrän, högt eller lågt blodtryck och höga kolesterolvärden.
Om du följer matprogrammen i boken, menar författaren att vi kommer att känna oss friskare och starkare efter 21 dagar!
I det sista regnet
(In the last rain)
Albert Bonnier 2010 & Bonnier Pocket 2011 & Pocketförlaget 2017
“Den här berättelsen startar i mitt hjärta. Där är jag en pojke och jag minns stjärnorna på den mörka himlen och hur havsvinden ropade mitt namn. Ingenting kunde förändra det öde som redan fanns skrivet i stjärnorna. Jag visste det inte, men någonting hade hänt den natten då jag kom till världen. Någonting som skulle komma att förändra mitt liv för alltid.”
Efter att ha fått ett kryptiskt brev från sin mamma, återvänder en man till sin födelseby i södra Indien. Brevet har skapat många frågor och mannen blir den första som börjar avslöja de många hemligheter som sedan länge har varit begravda inom familjen.
Med hjälp av urgammal kunskap, blandar Janesh Vaidya verklighet och myt med svar på samtida livsfrågor, medan läsaren förs vidare på en emotionell och kulturell resa genom Indiens hjärta.
